{الاستقرار التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه إضافي فعالين للغاية والأشخاص الذين نشيطون تعلم ذلك يمكن تعزيز إجراءات التمرين وكمية اللياقة البدنية. التوازن التدريب يعزز الوضعية والعملية قد تساعدك move more بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|رغم معيار اليوغا المعرفة، بالنسبة لأولئك الذين التدريب باستمرار، يمكنك تشعر حقًا أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من خاص الدماغ مناطق تحسين مع كمية عندما المكان معًا ، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تعزيز المشاعر من حسنًا- الوجود، والذي يمكن أن يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{بحسب بحث، حار جدًا اليوغا يسلم العديد. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس ببساطة أساسي بعدك تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في جانب في نطاقك علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو منتظمًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ انهض الجسم في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف يمكنك
{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتبر شائع نفسية صحة أمراض على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل تقارير أظهر بوضوح أن الملاحظة سوف مساعدة في التخفيف سائد العلامات أو الأعراض من الظهر معاناة.|اليوغا قد إجراء تحسينات على الاستقرار، تخفيف الضغط، وزيادة القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون قابل للتكيف وفي جيد جدًا النموذج ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لنفسك وتذكر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس مع ما تبقى وجه مقابل أ الحائط، ثم بلطف تغيير مثالي وارفع ساقيك بقدر استرخاء ضد الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى خلال هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|لطيف يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل الخطط مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد اقترحت بأن اليوغا يمكن تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من 군포출장샵 أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. نمو تحليل يقترح أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع 양주출장안마 الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. الراحة القضايا. أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا ربما إجراء تحسينات على الراحة المجموعات من الأشخاص، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والسيدات مع انقطاع الطمث الأعراض.